今年の梅雨明けは、例年より少し遅かったようです。 でも夏は確実に訪れ、暑い日が続いております。 皆様は。いかがお過ごしでしょうか。 　私は、先日脱水症が原因で体調を悪くし、２日間家に閉じこもっておりました。でも、決して暑い炎天下にいた訳ではありません。冷房の利いた室内にいたのにです。 　その前々日は神戸市で、その次の日は群馬県水上市でニットの講習会を開催してきました。両会場ともしっかりと冷房が利き、寒いくらいです。秋冬物ニットの講習会ですから、暖かい毛糸を持つには適温なのかもしれませんが、夏の装いの参加者には、過酷な室内でした。室温を調節していただいたのですが、あまり変化はありません。おそらく背広姿の男性に合わせた適温に設定されているのでしょう。 また、会場から会場・自宅への移動の新幹線の中も、同じような状態です。いくら上着を羽織ったり、体をさすったりと自衛しても、その冷え過ぎには用をなしませんでした。でも。外は猛暑、多治見市では３９度を記録した日でした。 　そんな環境の中にいた私は、水を飲みたいという欲求が起こらず、水分を補給する回数が少なくなってしまっていました。講習会終了後は、暖かいコーヒーが美味しく、また夕食にはアルコールが付き物です。そんな生活が２日間続きました。 　帰宅するまでは、何とか持ちこたえた体も、翌日悲鳴を上げました。頭痛と倦怠感です。徐々に進んでいた脱水症状に気付かず、30度以上の我が家に戻り、熱中症になってしまったようです。楽しみにしていた盆踊りにはとても行くことができません。食事をしては横になり、お水を飲んでは横になりながら、頭痛と身体のだるさと格闘しておりましたが、３日目にやっと元気を取り戻すことができました。重度の熱中症の吐き気や体温の上昇はなく、病院のお世話にもならずに済んだのは幸いでした。 　私のように体の水分量が不足しているけれども、喉の渇きや体の異変も感じない症状を「かくれ脱水」というのだそうです。このかくれ脱水の話題は、昨今テレビや新聞で見聞きしていましたが、まさか自分がそうなるとは思いもよりませんでした。コーヒー・アルコールは利尿作用のある飲み物です。汗は出なくても、尿や呼吸で体の水分量は少なくなっていきます。それなのに利尿作用のある飲み物を体にいれたのですから、脱水症にならないはずがありません。その後室温が高いところにいて熱中症になってしまったようです。連日熱中症で病院へ搬送される人の話題を聞きます。一歩間違えれば私もそうだったかもしれないと思うと、認識の甘さに反省することしきりです。 それからは、小まめな水分補給を心がけ、同じ過ちを繰り返さないようにしております。 皆様もお気を付け下さいね。

Fukiko