内容（コンテンツ）

・準備体操　：　練習や試合に入る前にやる体操
・中間体操　：　休憩の後、練習や試合に入る前にやる体操
・整理体操　：　練習や試合が終わった後にやる体操

≪お断り≫

これから記述することは、筆者個人の知識と、これまでの経験や考えにもとづいたものであって、真偽はおろか、効果について何ら保証するものではありません。