ラケットの握り方

ラケットの種類

ミニテニスで使用するラケットは、日本ミニテニス協会認定のラケットを使用する。
ラケットには、アルミフレーム製とカーボン(ｸﾞﾗﾌｧｲﾄ)フレーム製の物がある。
詳しくは[表１]を参照。

表１：ミニテニス専用ラケットの仕様一覧
品名+品番 サイズ　cm 重量 フレーム 用途 参考
価格
縦 横 ｸﾞﾘｯﾌﾟ g 材質 色
アマノスペシャルⅠＡＳ－Ⅰ 54.5 26 14.5 254 ｱﾙﾐ 緑×青 男子 7020
アマノスペシャルⅡＡＳ－Ⅱ 54 26 14.5 226 ｱﾙﾐ 赤×青 女子 6480
ミニテニスラケットＨＭＡ－８４ 51.5 26 14.5 208 ｱﾙﾐ 銀色 女子 4200
ミニテニスラケットＨＭＡ－８５ 54.5 27 16 238 ｱﾙﾐ 銀×黄緑 男子 5250
ミニテニスラケットFINE ＳＨＯＴ Ｆ１４ 57 27 15 205 ｸﾞﾗﾌｧｲﾄ 青×水色 男子 12600
ミニテニスラケットFINE ＳＨＯＴ Ｆ１５ 57 27 15 205 ｸﾞﾗﾌｧｲﾄ 白×紫×ﾋﾟﾝｸ 女子 12600

グリップの種類

グリップには、イースタングリップ、ウエスタングリップ、コンチネンタルグリップの３種類がある。
日本ミニテニス協会では、イースタングリップを推奨していると聞いている。
表２に、グリップの握り方と特徴を説明する

表２：グリップの握り方と特徴
グリップ 握り方
親指と人差し指の付け根の位置
図６，７参照		 適した
ショット		 特徴
イースタン
グリップ		 １と２の間
バックハンド時と左利きの人は、７と８の間		 フォアハンド
バックハンド		 掌でボールを打つ感覚で打てる
トップスピンが掛け難い
ウエスタン
グリップ		 ２と３の間
左利きの人は６と７の間
ラケットの面を寝かして上から握る		 フォアハンド トップスピンが掛けやすい
高い打点のボールを打ちやすい
コンチネンタル
グリップ		 ８と１、５と４の間
ラケットの面を垂直に立てて上から握る		 フォアハンド
バックハンド		 同じグリップでフォアとバックが打てる


ﾗｹｯﾄの握り方

グリップの太さと特徴

グリップは太さによって感触がずいぶんと変わる。人により好みが違うので、異なる太さのグリップを試してみて、自分にフィットするサイズを選ぶのが良い。表３にその特徴をまとめる。

表３：グリップの太さと特徴
グリップの太さ 長所 短所

太めのグリップ

・面が安定する。手の大きな人だけでなく、小さな人も力み難い。
・手首の稼動域が狭くなって手首の無駄な動きが少なくなり、安定したストロークを打てるようになる。
・ストローク選手が好む。

・細かなテクニックショットは難しい。

細めのグリップ

・細かなテクニックに向いている。手首の稼動域が広くなって、繊細なショットの感覚をつかみやすくなる。
・ネット選手が好む。

・面が不安定になりやすくて、力みやすい。

 

グリップの太さの規格

日本ミニテニス協会では、特に規格化されていない模様。細いグリップは女性用、太いグリップは男性用といった具合に分けられているようである。
因みに、日本で発売されている硬式テニスラケットのグリップサイズの規格は表４の通り。
グリップの周長は、４インチ(10cm）を基準に１/８インチ（約0.３cm）単位で１～８の８段階に刻まれており、数字が大きくなるにつれてグリップの周長は長くなり、太くなる。
通常、サイズ２，３は女性用、サイズ３は男性用と区分する人もいれば、サイズ２，３は子供用、サイズ５，６は男性用と区分する等、人により推奨するサイズは異なる。
グリップを握ってみて細いと感じれば、オーバーグリップテープを巻いて好みの太さにすれば良い。
因みに、日本ミニテニス協会認定ラケットのグリップ長とサイズは、細いラケットでは９．５cmで規格外、太いラケットでは１１cmで３(G3)になる。

表４：ラケットのグリップサイズ
グリップサイズ 規格外 1(G1) 2(G2) 3(G3) 4(G4) 5(G5) 6(G6) 7(G7) 8(G8)
硬式ﾃﾆｽ
ﾗｹｯﾄの周長		 ｲﾝﾁ 4-1/8 4-2/8 4-3/8 4-4/8 4-5/8 4-6/8 4-7/8 4-8/8
cm 10.5 10.8 11.1 11.4 11..7 12.1 12.4 12.7
適用例 女性・子供用 男性用
ﾐﾆﾃﾆｽﾗｹｯﾄの周長 cm 9.5     11.0          

グリップの太さ調整方法

グリップが細いと感じる時は、グリップの上にオーバーグリップテープを巻いて太くする。
テープの厚みは０．0５cm程なので、二巻きで周長は0.3cmほど長くなり、グリップサイズは１段階太くなる。
尚、最初に巻いてあるリプレイスメントテープが傷むと、取り替えるのに高価なので、最初からリプレースメントテープの上にオーバーグリップテープを巻いておいた方が良い。
オーバーグリップテープはリプレイスメントテープより安価なので、消耗品として扱える。

ラケットの持ち方

前腕と真っ直ぐ伸ばした状態－ラケットと握手をするように－でラケットを握る。
そうすると前腕とラケットの角度 が図２のような角度－１５０°程－になる。
この形は、力を入れ易く、ラケットに力を伝えやすい。
因みに、腕相撲や、野球でバットを握る時にはこの形になる。
クリケット、ゴルフ、卓球、バトミントンや他の物を掴んでするスポーツは全てがこの持ち方になると思われる

ラケットの握り方－１

グリップを、 中指、薬指(環指)、小指で包み込み、掌の母指球との間の段差にグリップを押し当てるようにしてグリップを挟み込むように握る。
又、人指し指の第二関節を”Ｌ字"状に曲げたところで、グリップを授けてラケットを支える。
親指はグリップに沿えるだけでグリップを握らない。
即ち、インパクト前に力を入れているのは、中指、薬指、小指だけで、人指し指と親指は脱力する。
決して、指全部で握る「ハンマー握り」はしない。それは手首を動き難くする原因になる。
因みに、物を握るに適した指は小指と薬指（環指）であると言われている。

ラケットの握り方－２

「グリップの握り方－１」でラケットを持った状態で、手首を背屈－手首を後ろに反らせる－させる。
そうするのは、背屈させることでこれ以上背屈出来ないようにすることで外力に対する抵抗力が付きやすくなり、ボールの威力に手首が押し戻され難くすることにある。
相撲で突っ張りをしたり、壁を押したりする時のように力を入れて手押しする時の手首の様がそうである。
又、インパクト後のフォロースルーを肩までし易くなるのもメリットの一つ。